Propuesta coach: “Disfrutar de tus dones”

Con este ejercicio vas a ir al encuentro de tus capacidades y habilidades.

No sólo de las tuyas, también de las de tus familiares.

Con ello reforzarás tu autoestima, tu auto concepto, y la imagen de alguno de ellos. Además te permite ser consciente de todo lo bueno que también has recibido de ellos.

¡Disfrútalo y toma tu fuerza y la de tu clan!

Aquí tienes una propuesta musical, mientras lo realizas te ayudará a conectar con tu interior y hacer el ejercicio.

21 dones personales y familiares

¿Cómo se hace?

  • Coge 21 papeles pequeños, post-it por ejemplo.
  • Escribe en cada uno de ellos una de tus dones, cualidades personales, habilidades profesionales etc.
  • ¡Seguro que los tienes! No te rindas en el primer paso, confía en ti y dedícate un momento.
  • Por ejemplo: persistencia, inteligencia, habilidades comunicativas, formación, sensatez, alegría, calma, fuerza, empatía, etc.
  • Observa: ¿quién de tu familia tiene esa característica antes que tu?¿quién te lo enseñó? 
  • Los mezclas y los giras en un montón.
  • Cada día escoges uno de ellos.
  • Lo lees.
  • Llévate el papel del don contigo: en la cartera, el bolso, la carpeta o pégalo en el despacho, en el ordenador o en la nevera.
  • Fíjate conscientemente de los momentos en que haces uso de esa característica o don.
  • Durante el día ve disfrutando de él, ponlo en práctica.
  • Observa todo lo bueno que te aporta, las consecuencias positivas de disponer de este don.
  • Por la noche coges el papel y debajo de la palabra escribes: “Gracias por lo que he recibido”, y lo dejas en una nueva pila al lado de la otra.

Refuerza tu proceso:

Compártelo. Aquí en los comentarios tienes también tu espacio para compartir tus momentos felices.

Ya sabes que hablar en voz alta, en público, en grupo, aumenta tu nivel de conciencia del ejercicio, del resultado, te ayuda a reforzar el trabajo.

Por ello te animo a compartir  en los comentarios tu experiencia.

¡Nos encantará conocer tu alegría y tus progresos!